Wushu/Kung Fu
Wushu is de officiële benaming voor “kung fu”. Het betekent letterlijk “krijgskunst” en maakt deel uit van de Chinese cultuur. De Wushu-oefenigen bevorderen de harmonie tussen lichaam en geest. Tijdens de cursus zal zowel de Zuidelijke als de Noordelijke stijl worden onderwezen. Dit gebeurd door het oefenen van diverse stoten, schoppen, sprongen, standen en balans-oefeningen. Regelmatig trainen van deze oefeningen leidt tot verbetering van de fysieke en mentale conditie, het reactie- en concentratievermogen, de wilskracht en het zelfvertrouwen. Ook bestaat de mogelijkheid om te leren omgaan met verschillende oorsprongkelijke wapens, zoals stok, speer en zwaarden. Daarnaast wordt er tijd besteedt aan “Full-contact” en condititietraining.
De Taolu’s (Stijloefening)
De technieken uit de taolu vormen worden als basis gebruikt in het sanda / Full-contact. Sanda bestaat uit de uiteengerafelde bewegingstechnieken van het wushu, die op een flexibele manier in de praktijk worden toegepast. Verschillende oefeningen dragen bij tot een verbetering van de reactiesvermogen en tot verbetering van de aanval- en verdedigingstechnieken. Door een goede samenhang van bewegingen kunnen in verschillende situaties zowel voor aanval- als verdediging worden gebruikt. Hierdoor worden de effectiviteit en de toepasbaarheid vergroot.